{"id":49,"date":"2015-11-08T14:58:06","date_gmt":"2015-11-08T13:58:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wilkening-methode.com\/wp_uwhp\/?page_id=49"},"modified":"2025-04-09T04:44:24","modified_gmt":"2025-04-09T02:44:24","slug":"training","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.wilkening-methode.com\/wp_uwhp\/training\/","title":{"rendered":"Integratives Trainingskonzept nach der Wilkening-Methode"},"content":{"rendered":"<div align=\"justify\">\n<div align=center><strong><font size=+2 color=black>Speziell entwickelt zur Druckentlastung f\u00fcr R\u00fccken und Gelenke<\/font><\/strong><\/div>\n<p><\/p>\n<div align=left>\n<strong><font size=+1>Die Wilkening-Methode &#8211;mein Therapie\u2013 und Trainingskonzept<\/strong><\/font><\/div>\n<div align=justify><b><font size=+1>Funktionserhaltung des Bewegungsapparats bis ins hohe Alter!<\/font><\/b><\/div>\n<p>Auf der Basis langj\u00e4hriger Erfahrungen mit Bewegungsanalysen habe ich die die Wilkening-Methode entwickelt. Dazu geh\u00f6rt mein integratives ganzheitliches Trainings-Konzept, das auf die biomechanisch-korrekte Funktion des Bewegungsapparats abgestimmt ist. Der gro\u00dfe Effekt besteht in der Verbesserung der Bewegungsqualit\u00e4t bei allt\u00e4glichen Bewegungsabl\u00e4ufen.<\/p>\n<p><font size=+1><strong>Das Bewegungskonzept hat vier Komponenten<\/strong><\/font><\/p>\n<ul style=\"margin-top:-1.5em;\">\n<li><b>Bewegung heilbringend nutzen<\/b>: Den Bewegungsapparat beim Sport und im Alltag so benutzen, dass R\u00fccken und Gelenke geschont und vor Abnutzung gesch\u00fctzt werden.<\/li>\n<li><b>Stabilisierung &#038; Dynamisierung von Muskeln und St\u00fctzgewebe:<\/b> Aktivierung von Muskelketten, die zur Stabilisierung der aufrechten Haltung dienen und zur funktionsgerechten Nutzung s\u00e4mtlicher Bewegungsabl\u00e4ufe ben\u00f6tigt werden.<\/li>\n<li><b>Bewegungsmeditation:<\/b> Zur Automatisierung gelenkfreundlicher Bewegungsabl\u00e4ufe.<\/li>\n<li><b>Biodynamisches GEHEN<\/b> ist das \u00e4lteste, nat\u00fcrlichste Heilmittel und effektivste Training zur Erhaltung der gesamten Vitalit\u00e4t. Vorausgesetzt, Sie gehen biomechanisch korrekt und achten auf eine funktionsgerechte K\u00f6rperhaltung.<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \n\n<li><b>Wilkening Walk of Life:<\/b> Die urspr\u00fcngliche Gehbewegung ist das einfachste und nat\u00fcrlichste Heilmittel zur Harmonisierung von K\u00f6rper & Psyche. Ein Effektiver Schutz vor Degeneration und Stress.<\/li>\n\n --><\/p>\n<p>Das Trainingskonzept richtet sich an Menschen, die sich f\u00fcr die Selbstheilungskr\u00e4fte durch den K\u00f6rper interessieren. Im Vordergrund steht das urspr\u00fcngliche Heilverm\u00f6gen des Bewegungsapparats, das heutzutage durch falsche Beanspruchung der Gelenke und durch Nichtnutzung wichtiger Muskelketten zur Degeneration f\u00fchrt.<\/p>\n<p><center><strong><br \/>\nJeder Schritt ein Impuls zur Regeneration<br \/>\nJeder Gang ein Schritt zu mehr Bewegungsfreiheit<br \/>\n<\/strong><\/center><br \/>\n <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.wilkening-methode.com\/ups\/pics\/wilk_jm_nw2.jpg\" style=\"width:100%;\"><\/p>\n<p><!--\n \n\n<div class=\"container\" style=\"position:relative;text-align:left;\">\n <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.wilkening-methode.com\/ups\/pics\/wilk_jm2bgx.jpg\" style=\"width:100%;\">\n  \n\n\n<div class=\"top-left\" style=\"position:absolute;top:8px;left=16px;\">\n\n\n<p><center><Strong>Biodynaisches Gehen<\/strong>\n<b>macht sch\u00f6n, schlank, vital,<br \/>fit, klug und gute Laune!<br \/>Ein Jungbrunnen f\u00fcr Jeden!<br \/><font size=+4>LET'S GO!<\/font><\/b><\/center><\/p>\n\n\n\n\n##\n\n\n<div class=\"centered\" style=\"position:absolute;top:50%;left:50%;transform:translate(-50%,-50%);\">\n<center><strong>\nJeder Schritt ein Impuls zur Regeneration\n\nJeder Gang ein Schritt zu mehr Bewegungsfreiheit\n<\/strong><\/center> \n<\/div>\n\n#\n\n<\/div>\n\n  --><\/p>\n<div>\n<p style=\"float: left\"><a href = \"#top\">&#8682; Top<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Speziell entwickelt zur Druckentlastung f\u00fcr R\u00fccken und Gelenke Die Wilkening-Methode &#8211;mein Therapie\u2013 und Trainingskonzept Funktionserhaltung des Bewegungsapparats bis ins hohe Alter! 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